راهکار هایی برای افزایش قد کودکان
تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۴۷۸۰۲۰
افزایش طول قد هر فرد به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک و نوع تغذیه بستگی دارد.
به گزارش برنا؛ میزان قد کودک به عوامل مختلفی مربوط می‌شود که مهمترین آن‌ها عوامل ژنتیکی است که ۶۰ تا ۸۰ درصد قد نهایی شما را تشکیل می‌دهد و برخی از عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش بیانگر نسبت قد شماست.
به گزارش اخبارالیوم،ورزش منظم به افزایش قد افراد از هر جنس و از هر سنی کمک می‌کند، زیرا در تقویت و کشش عضلات بدن، به ویژه پا‌ها موثر است و در اینجا لازم به ذکر است که برای هر مرحله سنی تمرینات مناسب وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این گزارش برخی از نکات جادویی را که به افزایش قد کودک کمک می‌کند، مرور می‌کنیم:
۱- پایبندی به ورزش، به ویژه تمرینات مختص افزایش قد.
۲- داشتن خواب کافی، متناسب با گروه سنی (۸ ساعت در روز برای بزرگسالان، و ۱۰-۱۲ ساعت در روز برای کودکان و بزرگسالان).
۳- رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.
۴- دریافت ویتامین D کافی که در ماهی، تخم مرغ و لبنیات موجود است.
۵- از لبنیات، برای دریافت کلسیم کافی و همچنین سبزیجات، ماهی تن، ساردین و غلات غنی شده استفاده کنید.
۶- غذا‌هایی که روی دارند مانند نخود، لوبیا، تخم مرغ، شکلات و صدف مصرف کنید.
۷- آب فراوان بنوشید.
۸- تقویت سیستم ایمنی بدن.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: تغذیه کودکان رژیم غذایی ویتامین لبنیات سیستم ایمنی کودکان افزایش قد افزایش قد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۴۷۸۰۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ساعت پخش زنده بازی رم و بایرلورکوزن از تلوزیون + شبکه ورزش و پخش آنلاین
پخش زنده بازی رم و بایرلورکوزن در چارچوب رقابت‌های لیگ اروپا از ساعت ۲۲:۳۰ امروز آغاز و از شبکه ورزش و سایت آنتن و آپارات پخش می‌شود.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، تیم‌های رم و بایرلورکوزن امروز _پنجشنبه سیزدهم اردیبهشت_ در چارچوب رقابت‌های لیگ اروپا با یکدیگر دیدار خواهند کرد.
ساعت و لینک پخش زنده فوتبال امروز رم و بایرلورکوزنلیگ اروپا (رم - بایرلورکوزن) ساعت ۲۲:۳۰؛ پخش زنده از سایت آنتن، سایت آپارات، شبکه ورزش
کد خبر 750006
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود